¿Sabes que determinados trabajos y tareas habituales realizadas en casa pueden dañar tus manos? Si estos movimientos repetitivos se mantienen, a lo largo de la vida pueden producir patologías muy frecuentes, sigue leyendo para saber cómo evitarlas y mantener la salud de tus manos. Las manos son una parte anatómica llena de pequeños huesos, articulaciones, …
Las cervicales son una parte de nuestra columna vertebral y mantenerlas sanas nos evitará mucho malestar y sufrimiento en vano. ¿Sufres de vértigo, dolor de cabeza y tensión en los hombros?, y si estás sufriendo una cervicalgia? A continuación, te explicamos cómo puedes cuidar tus cervicales con 5 cosas muy sencillas, sigue leyendo. La columna …
¿Sabes qué es el Pilates? es un tipo de ejercicio físico que combina el trabajo muscular con la respiración a la vez que provoca un aumento de la fuerza muscular, estiramientos músculo-tendinosos, flexibilidad y un equilibrio general de nuestro cuerpo, ¿es recomendable a cualquier edad? ¿puede provocar lesiones?, a continuación, te explicamos tus dudas. Todo …
Has realizado un ejercicio en el gimnasio, una caminata en la excursión o una limpieza profunda en casa y tienes agujetas. ¿Sabes qué son y como quitarlas? A continuación, te sacamos de dudas para que puedas prevenirlas o reducir sus molestias. Las agujetas son un dolor intenso que aparece a las 12-24 horas en diferentes …
¿Sabes qué es un ictus y qué ejercicios son aconsejables para recuperar la movilidad? Un accidente vascular cerebral o ictus es una lesión que se produce por la interrupción brusca de sangre a una región del cerebro provocando que las neuronas afectadas mueran. Sigue leyendo y aprenderás cosas de vital importancia. Los accidentes vasculares cerebrales …
¿Sabes qué provoca el sedentarismo o encamamiento prolongado? La pérdida de movilidad de las diferentes articulaciones, así como otros problemas: circulatorios, digestivos, bronquiales y de la piel son ejemplos frecuentes. Te explicamos el por qué y cómo evitarlos, síguenos … Las personas mayores con frecuencia tienen asociadas patologías (artrosis, artritis, hemiplejias por ictus, etcétera) que …
¿Tienes o has tenido una contractura o dolor muscular en alguna parte de tu cuerpo?, los problemas musculares son más frecuentes de lo que nos pensamos y pueden ocurrir a cualquier edad por diferentes motivos. Entre los problemas musculares más frecuentes están: las contracturas y sobrecargas por malas posturas y por el uso continuado de …
¿Tienes o has tenido alguna vez dolor de espalda?, las algias (dolores) de espalda son problemas que suceden con frecuencia en la población en general a diferentes edades. ¿Sabes por qué ocurre y qué debes hacer? Patologías de la columna vertebral (cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, ciatalgia, hernias discales, etc.) Cuales son las más frecuentes La columna …
¿Qué es el colágeno?, es una molécula proteica que se encuentra presente en muchos tejidos de nuestro cuerpo como los huesos, tendones, cartílagos, piel, etcétera, son un ejemplo de la necesidad de esta sustancia para nuestro organismo. La falta o el exceso de esta proteína pueden generar alteraciones en diferentes partes de nuestro cuerpo o …
El estrés es una situación de tensión física o emocional como reacción de nuestro cuerpo a una situación de desafío o demanda extrema que comporta una serie de manifestaciones que alteran el funcionamiento normal del organismo. Un cierto grado de estrés es beneficioso para mantenernos activos y alerta en la vida y en nuestro trabajo, …
El Empleo de calor como agente terapéutico en la fase subaguda y crónica ya está altamente contrastado y utilizado desde hace varios siglos. Según su profundidad de acción, podemos distinguir: Termoterapia superficial y Termoterapia profunda. Termoterapia superficial (< 1 cm) Calor “seco” (lámpara de infrarrojos) Calor “húmedo” (Compresas húmedas calientes y parafina) Termoterapia profunda (aproximadamente …
La primera capa, la epidermis, es más gruesa en determinadas áreas como en la palma de las manos y plantas de los pies. Las células se renuevan constantemente entre 12 y 14 días. Capa delgada compuesta por: Capa basal o germinativa: Una hilera de células que desarrollan una gran actividad y que constantemente regeneran la …
Arnold Kegel en los años 40 ideó una serie de ejercicios destinados a trabajar y fortalecer el suelo pélvico tanto para mujeres como para hombres. El objetivo principal de los ejercicios de Kegel es fortalecer los músculos del suelo pélvico para aumentar la funcionalidad del esfínter uretral y reducir así la incontinencia urinaria. Son varios …
Hace ya más de 50 años que el Dr. James Cyriax (Traumatólogo y Ortopeda) fue unos de los primeros en difundir el uso de los tratamientos en los puntos concretos donde se ha producido una lesión, desarrollando tres tipos de técnicas para las lesiones de tejidos blandos: Manipulación o desbloqueo vertebral de la columna para …